В Павлово‑Посадском техникуме педагог‑психолог Лобова Т.Н. провела для студентов тренинг на тему «Что такое эмоция? Как ей управлять?». Мероприятие прошло в тёплой и поддерживающей атмосфере и было направлено на повышение эмоциональной грамотности и развитие навыков саморегуляции у обучающихся.

В ходе тренинга участники разобрали, что такое эмоции и какую роль они играют в нашей жизни, научились распознавать собственные эмоциональные состояния (на уровне мыслей, ощущений в теле и поведения), обсудили, как эмоции влияют на учебу, общение и принятие решений и попрактиковались в простых техниках регуляции эмоций: дыхательные упражнения, приёмы кратковременной релаксации, фокусировку внимания и базовые способы смены тревожных мыслей.

Тренинг был интерактивным: студенты выполняли групповые и индивидуальные упражнения, делились наблюдениями, отрабатывали модели конструктивного выражения чувств и безопасного выхода из конфликтных ситуаций. Особое внимание уделялось практическим способам применения навыков в повседневной жизни — в аудитории, дома и при взаимодействии с коллегами по учебе.

Участники тренинга отметили, что получили понятные и доступные инструменты, полезные не только в учёбе, но и в личной жизни.

Благодарим Лобову Т.Н. за профессиональную организацию и проведение тренинга.